tag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post1432526922428020224..comments2024-03-28T02:52:38.793+01:00Comments on Anioł nieco roztargniony: Zgrabne nogi i pośladki - ćwiczenia nieobciążające kolanMoollahttp://www.blogger.com/profile/10227997412904762328noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-72871001341826651972017-04-02T10:41:10.811+02:002017-04-02T10:41:10.811+02:00Od dwóch tygodni intensywnie ćwiczę na nogi i już ...Od dwóch tygodni intensywnie ćwiczę na nogi i już widać pierwsze efekty, na pewno łydki znacznie bardziej zrobiły się wysmuklone. Mam tylko spory dylemat, czy ćwiczyć te same już sprawdzone ćwiczenia czy trochę je różnicować. Znalazłam takie zestawy <a href="http://www.open-youweb.com/jak-zrobic-trening-na-zgrabne-nogi/" rel="nofollow">open-youweb.com/jak-zrobic-trening-na-zgrabne-nogi</a> ale nie wiem czy one także dadzą jakieś efekt, czy nie będzie to złym pomysłem tak mieszać różne ćwiczenia. Może ktoś coś doradzić?Agata Marskanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-51651596476412396162016-12-29T07:47:47.430+01:002016-12-29T07:47:47.430+01:00Stopy nie powinny być równolegle tylko po skosie n...Stopy nie powinny być równolegle tylko po skosie na zewnątrz!!! Proszę spojrzeć na pozycje sztangistów !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-38624592336988781462016-12-14T08:31:34.809+01:002016-12-14T08:31:34.809+01:00A co zrobić jak ma się taką fałdkę przy kolanach?A co zrobić jak ma się taką fałdkę przy kolanach?Jamihttps://profly.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-80170362032524819902016-09-23T17:51:13.312+02:002016-09-23T17:51:13.312+02:00Tego szukałam, na pewno mi się przyda. Dziękuję Ci...Tego szukałam, na pewno mi się przyda. Dziękuję Ci z całego serca!Juliahttps://skydive.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-3351011077125404382016-09-22T18:36:15.395+02:002016-09-22T18:36:15.395+02:00Dobrze, że o tym piszesz bo wiele osób ma problemy...Dobrze, że o tym piszesz bo wiele osób ma problemy z takimi ćwiczeniami. Dzięki!Moniahttp://szkoleniaaff.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-58678448185069801782016-07-21T13:28:18.529+02:002016-07-21T13:28:18.529+02:00No właśnie, pozycja wykonywania ćwiczeń jest bardz...No właśnie, pozycja wykonywania ćwiczeń jest bardzo ważna. Pamiętajmy o tym!Malinahttp://whitestarpower.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-16794776202920469982015-10-20T20:46:36.982+02:002015-10-20T20:46:36.982+02:00Niektórzy nie zejdą poniżej linii bioder bez podni...Niektórzy nie zejdą poniżej linii bioder bez podniesienia pięt - taka budowa. Sama to przerabiałam - całe 2 miesiące bez schodzenia poniżej linii bioder, a potem olśnienie - wystarczyło podłożyć krążki pod pięty i od razu tyłek do ziemi ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-19583422225182319022014-02-10T17:56:40.527+01:002014-02-10T17:56:40.527+01:00Problem polega na tym że kolana MOGĄ wychodzić poz...Problem polega na tym że kolana MOGĄ wychodzić poza palce. Odsyłam do ciekawego artykułu (fakt że o kulturystyce ale dotyczy danego problemu) <br />http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz-5/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-90185725632694380462013-08-01T16:47:34.198+02:002013-08-01T16:47:34.198+02:00na stronie http://pytajozdrowie.pl/?qa=1266&qa...na stronie http://pytajozdrowie.pl/?qa=1266&qa_1=cwiczenia-na-zgrabne-nogi można dowiedzieć się więcej Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-4732539982104330972013-06-23T22:00:48.480+02:002013-06-23T22:00:48.480+02:00Też uwielbiam ćwiczenia z Mel B! Dzięki nim pupa o...Też uwielbiam ćwiczenia z Mel B! Dzięki nim pupa od razu idzie w górę :)<br />Sylwiahttps://www.blogger.com/profile/11658345661507907116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-74015665307220845372013-05-31T23:00:57.464+02:002013-05-31T23:00:57.464+02:00Jeżeli dokładnie się przyjrzeć to faktycznie możes...Jeżeli dokładnie się przyjrzeć to faktycznie możesz mieć rację. Mój błąd.Moollahttps://www.blogger.com/profile/10227997412904762328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-65945823258887787872013-05-31T23:00:06.808+02:002013-05-31T23:00:06.808+02:00Wciskanie pięt jak najbardziej, ale na fitnesie tr...Wciskanie pięt jak najbardziej, ale na fitnesie trenerki zawsze mnie poprawiają jeżeli odrywam palce, więc tutaj chyba się nie zgodzę :)Moollahttps://www.blogger.com/profile/10227997412904762328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-88129647769597960802013-05-30T21:02:04.614+02:002013-05-30T21:02:04.614+02:00Ćwiczenia z Mel B są rewelacyjne!Ćwiczenia z Mel B są rewelacyjne!saegvfaergaehttps://www.blogger.com/profile/17400079038252704119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-89488808311244660002013-05-30T14:38:16.769+02:002013-05-30T14:38:16.769+02:00Ja zaczęłam ostatnio wyzwanie przysiadowe, jestem ...Ja zaczęłam ostatnio wyzwanie przysiadowe, jestem dopiero przy 130, ale nic mnie nie bolą ani nie trzaskają. :)<br />VS workout jest świetny *.*Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-73094803391609713942013-05-30T10:18:08.865+02:002013-05-30T10:18:08.865+02:00ale na tym zdjęciu kolana dziewczyny znacząco wych...ale na tym zdjęciu kolana dziewczyny znacząco wychodzą poza linię palców u stópAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-68158522342608560232013-05-30T09:34:40.978+02:002013-05-30T09:34:40.978+02:00Ja właśnie lubię takie "leżące" ćwiczeni...Ja właśnie lubię takie "leżące" ćwiczenia, bo jeżeli się odpowiednio zaangażujemy to można nieźle zmęczyć mięsień, a nie potrzeba na nie dużo miejsca i są ciche - nie trzeba podskakiwać i sapać :) Moollahttps://www.blogger.com/profile/10227997412904762328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-8581904308498656372013-05-30T09:06:14.834+02:002013-05-30T09:06:14.834+02:00Naprawdę mądry post. A i ćwiczenia całkiem fajne. ...Naprawdę mądry post. A i ćwiczenia całkiem fajne. <br />Pozdrawiam ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12563554564147147624noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-59419002277612058472013-05-29T21:58:53.186+02:002013-05-29T21:58:53.186+02:00To prawda z kolanami trzeba uważać bo kontuzje cią...To prawda z kolanami trzeba uważać bo kontuzje ciągną się i ciągną:(<br /><br />Super to opisałaś. Mam jeszcze jedna dobrą wskazówkę:) Podczas przysiadu najlepiej wciskać pięty w podłogę, a nawet delikatnie odrywać palce stóp lub całe śródstopie. Umiemozliwia to właściwie wysuwanie kolan przd linię stóp :)Agata Zająchttps://www.blogger.com/profile/10373776337823326402noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-35620978890998537192013-05-29T21:28:12.607+02:002013-05-29T21:28:12.607+02:00Też mi kolana strzelają przy przysiadach, co powod...Też mi kolana strzelają przy przysiadach, co powoduje spory dyskomfort.Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-37325316244107464482013-05-29T20:46:40.277+02:002013-05-29T20:46:40.277+02:00ja wlasnie mam ostatnio problemy z kolanami, takze...ja wlasnie mam ostatnio problemy z kolanami, takze post dla mnie przydatny;)Chocoo.ladyhttp://chocoo-lady.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2100326377011352562.post-74499597965631555822013-05-29T19:02:48.017+02:002013-05-29T19:02:48.017+02:00Bardzo pouczające :) Na pewno wypróbuję któreś z ć...Bardzo pouczające :) Na pewno wypróbuję któreś z ćwiczeń jutro :) Bo wtedy ćwiczę nogi :) <br />Ah i 3 karteczki wypisane ! <br />Pozdrawiam czekam na więcej informacji , praktycznych , pouczających i przydatnych :) Patrycja Michalishttps://www.blogger.com/profile/16313693150941241584noreply@blogger.com